梅雨明けもそろそろ

今年の夏は猛暑になるとの予測が出ています(^^;)

暑さが苦手の方は、しんどいですね。

熱中症対策として、しっかり食べて汗を出す！　　

昔と比べ異常気象だから最近は熱中症が多いんだよ　という意見をよく耳にするけど、それだけじゃないはず！
確かに気温は高くなったけど、その対策も高くなってる。生活圏では、家　職場　学校　車内など、どこも温度管理は快適。

昔は、何処でも暑さMAX 教室では下敷きうちわが必須、家はエアコン1台がやっと　各部屋になんて夢の話　車もエアコンなんて、もちろんオプションだからつけない
・・・スミマセン(^_^;) 昔話ばかりで。。。

なので、何処行っても汗ダラダラなだったのですよ
特に部活は地獄　　水分取らずにひたすら走らされた(T_T)

なので、必然的に身体がしっかりと体温調節していたのだと思う。

最近は発汗を抑えるグッズばかりですしね。

日中にしっかりと汗を出した後は、ぐっすりと寝る！
これも、最近は睡眠障害という言葉がある様に、なかなか安易にいかない模様

ストレスだらけの毎日ですからねぇ。。

若い時は、平気で24時間くらい寝られたけど（笑）最近は、どうもその必要性が無いのか(-｡-;
5時間〜6時間がベスト

体内睡眠時間がある様で、パッチリとお目覚めしてしまいます。

これからの稽古の時は、ダッラダラ　ビッシャビシャに汗出して、夜は微動だせずに寝てしまいましょう！

押忍

管理人 2023/07/08(Sat) 07:39 No.2070

Re: 体調管理

仕事上のストレスが多いので、しっかりと寝ないとやってられねぇ（笑）

レム睡眠とノンレム睡眠が交互に行われているらしく、その周期の中でタイミング良く起きると質の良い睡眠らしいですね。

犬を見ていると、散歩時とエサ食べている時以外　ほぼ寝ていますが　ストレスが溜まっているのでしょうか？

・・・原因は、飼い主！？　(T_T)

管理人 2023/07/08(Sat) 08:09 No.2071

Re: 体調管理

お疲れ様です。
今日は管理人様に、お会い出来まして嬉しかったです
それも寒川アリ一ナ体育館にての中学生バスケットボール大会で
次男と管理人様のお孫さんが同じ鶴が台中学校の
バスケ部でしたとは、驚きました
試合は白熱しました
勝ちましたので湘南大会に駒を進めました
また応援に行こと思います

道場は家庭の事情もあり7月は休会させて
いただいています
皆様には、ご心配ご迷惑をおかけしています。
早ければ8月には稽古再開する予定ではいます

稽古再開いたしましたら、宜しくお願いいたします。

KOYAMA 2023/07/09(Sun) 19:05 No.2072

Re: 体調管理

小山さん　　本日は、お疲れ様でした。

ご家庭の事　お話聞いて安心しました。

8月入りましたら、また熱い稽古やりましょう！

また、バッタリお会い出来るかも(^｡^)

管理人 2023/07/09(Sun) 23:19 No.2073