ようやく梅雨が明けそうですね。

まったく梅雨らしくなかったけど・・・

ここ数年、暑さが尋常では無いので今年の夏も猛暑が連続する可能性が大です

体調管理が難しいところ

水分補給をマメにする事　また、制汗商品が溢れかえっているけど汗を出しまくる事も夏バテ解消の特効薬だと思います。

熱中症対策には最適かと

全身から汗吹き出させて身体をしっかりと冷やす

水分と栄養(胃が疲れない様ほどほどの量で)しっかりと採ってぐっすり寝る

とは言え、ここ最近暑さで夜中に目を覚ますのもしばしば(>_<)

睡眠不足は疲れが溜まりますねぇ。。。(T_T)

管理人 2024/07/14(Sun) 11:04 No.2345

Re: 睡眠

年齢を重ねるごとに睡眠時間も変化する様です。

20代の頃は48時間くらい寝ていました（笑）

今は、5・6時間が最適時間

諸説ありますが睡眠時間の質がベテランになる程高まるので、短い時間でも大丈夫になるとの事(いずれ、寝なくなったりして。。^_^)

逆に寝過ぎても疲れてしまうみたいですよ

冬眠する熊などは、定期的に起きて体温上げないと死んでしまうそうなので、断続的な眠りだそうです

因みに、寝酒する方も多いと思いますが、精神的に覚醒してしまうので睡眠の質は落ちる様ですよ

押忍

管理人 2024/07/14(Sun) 11:19 No.2346